MALUKUnews, Jakarta: Anda yang ingin sehat dan panjang umur dengan mudah, kini terungkap caranya. Sebuah studi di Amerika Serikat mengungkap manfaat olahraga yang mudah dan murah dilakukan yakni jalan kaki.

Peneliti dari American Cancer Society (ACS) untuk pertama kalinya mengungkap manfaat jalan kaki di atas dan bawah rekomendasi waktu olahraga yang disarankan yakni 2,5 jam per minggu. Hasilnya, jalan kaki mampu menurunkan risiko terkena aneka penyakit yang berujung pada panjang umur.

Aktivitas fisik, termasuk jalan kaki, rupanya mampu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2. Serta menurunkan risiko terkena kanker payudara dan usus besar.

Lalu, jalan kaki juga membuat tingkat kolesterol dan tekanan darah menurun seperti mengutip laman Psychology Today, Jumat (14/06/2018).

Tak cuma itu, studi ACS yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine ini juga menemukan hubungan kuat antara jalan kaki dan menurunkan risiko kematian akibat penyakit pernapasan. ( liputan6.com)