MALUKUnews, Jakarta: Anda termasuk yang senang dengan makanan manis-manis? Kecanduan gula bisa membawa malapetaka ke sistem tubuh.

Kalau Anda mengalami 4 tanda peringatan ini, jangan mengabaikannya. Salah satu tanda setelah makan makanan manis antara lain perubahan suasana hati dan perasaan cemas.

Meenakshi Iyer memilih melakukan pembersihan gula. Tidak ada tambahan gula, minuman manis, pencuci mulut selama dua minggu terakhir. "Saya sering melakukan ini karena saya berasal dari keluarga penderita diabetes," katanya seperti dilansir HindustanTime, Selasa (17/4).

Memang mengurangi konsumsi gula menjadi salah satu hal tersulit yang Iyer lakukan. Kenapa bisa sulit?

Menurut sebuah penelitian, gula menutup pelepasan hormon stres kortisol. Artinya, gula memberi Anda perasaan bahwa ‘semua baik-baik saja’. Dan ini membuat Anda kembali lagi.

Iyer tersadar ketika sedang berolahraga dan makan makanan sehat, tapi setengah sendok gula di kopi pagi dan hidangan penutup bisa mengacaukan semua kerja keras agar tubuh menjadi bugar.

Kalau Anda tak bisa menurunkan berat badan, mungkin inilah waktunya untuk mengevaluasi asupan gula Anda. Berikut beberapa tanda lain yang memberi tahu kalau Anda mengonsumsi terlalu banyak gula. (liputan6.com)